丹麦华侨研发减压手机软件 帮助缓解疫情下的焦虑情绪

丹麦华侨研发减压手机软件 帮助缓解疫情下的焦虑情绪
2020年02月14日 15:20 中国新闻网

  中新网北京2月13日电 题:丹麦华侨研发减压手机软件 帮助缓解疫情下的焦虑情绪

  作者 吴侃

  “疫情影响之下,大家或多或少都紧张和焦虑情绪,我身在海外能做的事情不多,希望我研发的减压软件能帮助到更多人。”丹麦华侨程鹏近日接受中新网记者采访时如是说。

  他把太极搬上了手机屏幕

  “十几年前年我因为工作压力一度精神抑郁,试过药物治疗但效果不好。”直到2012年,公司关闭让程鹏有时间练习太极和禅修,帮助自己摆脱精神困扰。

  经过六个月的训练,程鹏发现拳术只是太极的形式,缓慢、连贯、柔和的运动状态才是静心修身的核心,他开始思考“这种运动能否运用到身体的其他部位?又能否在手机上呈现呢?”

  “我开始在iPhone上做了一个简单的工作模型,在触屏上缓慢连贯地移动手指,手机便会反馈放松的声音。”程鹏每天会持续使用工作模型几个小时,负面思绪也在慢慢消退。“我自己恢复了,我就知道这个工作模型是有价值的。”

  以模型为基础,2015年10月,程鹏的公司Pauseble与瑞典数字设计公司ustwo合作推出了“Pause”,此后不久,“Pause”亮相苹果“AppStore”,还曾被时代周刊评为2015年十大应用软件之一,截至目前已经有超100万的下载量。

  中西结合的“交互式禅修”

  “手机屏幕是非常灵敏的,它可以精确感知你的手指是不是在缓慢连贯的运动,提供相应的反馈,监测和督促你维持这种正念态的运动,这就是‘交互式禅修’。”程鹏介绍,持续使用软件五分钟,就可以触发人体的放松反馈,达到身心放松的效果。

  “交互式禅修”与传统意义上的禅修方法不一样,传统意义上的禅修是引导式禅修,一般需要禅师的指导,让练习者在引导下练习集中精力与呼吸等,而“交互式禅修”则是把传统太极中的精髓提炼出来,与西方的先进IT科技相结合,并把产品呈现在手机上。

  Pause应该如何正确使用?程鹏总结了“慢、轻、选、常、戴”五字法则,即手指动作尽可能缓慢、触摸屏幕要尽量轻柔、选择适合自己的颜色、难度和使用时长、经常使用软件以及使用过程中佩戴耳机。

  程鹏表示Pause的背景音乐也很讲究,“它是无节奏、不可预知、无规律的复合音配以鸟叫声、泉水声,目的是不触发人的思绪。当你的手指向屏幕上方滑动是鸟叫声,向下滑动是海浪声,营造出人面对大海的场景。”

  希望可以缓解疫情下的焦虑情绪

  “每天我都在手机上看到祖国疫情的相关新闻,于是想到让Pause帮助更多的人缓解心理焦虑。”程鹏说,Pause原本是付费软件,2月9日至2月17日大家可以免费下载。

  程鹏欣喜地看到,软件免费的前三天用户增长了近80倍,其中90%的用户来自中国大陆。“病人使用软件可以放松身体,工作人员在最累的时候使用3-5分钟可以帮助恢复精力和专注力,健康人使用也可以减缓疫情影响下的焦虑和紧张。”

  程鹏也收到了不少用户的反馈,阿尔达克是一名大学生,她表示使用了Pause后她对疫情的恐惧心理有所消减,轻松了很多;郭琳是一名退休教师,她说Pause有助于放空大脑,对治愈失眠有效果。

  程鹏告诉记者,他们即将发布Pause的2.0版本,这个版本在交互式的基础上,还有对正念运动、用户心率等数据的跟踪、收集和分析,根据用户个人情况有针对性地提出相应的使用方法和建议,“希望它能帮助到更多的人。”

  责任编辑:郝敬文

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